domingo, 13 de noviembre de 2011

Buenos cambios en tu dieta....

Para volver a entrar en tus jeans favoritos, no necesitas matarte de hambre.
Estos 5 pasos sencillos te ayudarán a comer MÁS pero MEJOR.


1. DESAYUNA: Si no lo haces, le envías al cuerpo la señal de que no lo alimentarás, y almacenarás grasa más rápido.

2. COME MAS SEGUIDO: Las comidas pequeñas, pero continuas (cada tres horas es una buena regla), mantendrán tu metabolismo acelerado.

3. BEBE MUCHA AGUA: Te ayudara a eliminar la sal del cuerpo, que te hace retener liquido.

4. CORTA EL AZUCAR: Lee las etiquetas para asegurarte del contenido de azúcar de cada alimento, si tienen más de 9g. evítalos. Come frutas para satisfacer tu pasión por el dulce.

5. NO ELIMINES POR COMPLETO LOS CARBOHIDRATOS: Los necesitas para el buen funcionamiento de la memoria, pero no los comas en la cena.




Cosmopolitan Fitness, 2009, Pag 66.

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